Hvad ønsker du hjælp til?

Personlig træning hos mig foregår 1:1 i Sport & Fitness i Elbohallen.

Vi tager udgangspunkt i dine mål, erfaring og hverdag – og bygger et forløb op, der både er effektivt og realistisk.

Jeg guider dig gennem hele processen – fra teknik og progression til struktur og motivation. Samtidig kan vi arbejde med dine vaner og kost, hvis det giver mening i forhold til dine mål.

Du får bl.a.:
✅ 1:1 træning i centeret med fokus på dinkrop og teknik
🏋️ Træningsprogram og løbende justeringer
💬 Feedback, støtte og ærlig sparring
🥦 Mulighed for vejledning i kost og vaner
😅 Plads til grin, off-days og menneskelighed undervejs

Træningen skal ikke være perfekt – den skal være holdbar. Det handler om at skabe noget, der holder, også når livet roder.

PRIS

1 Session/uge - 2.500 kr/md

2 Sessioner/uge - 5.000 kr/md

3 Sessioner/uge - 7.000 kr/md

Online træning er for dig, der gerne vil have en fast struktur og personlig støtte – men med fleksibilitet til at passe ind i dit liv.

Du træner selv, men vi har løbende kontakt og opfølgning, så du ikke står alene.

Forløbet tilpasses løbende efter din hverdag, din udvikling og de bump på vejen, der måtte komme. Vi arbejder både med træning, vaner og kost – afhængig af, hvad der giver mening for dig.

Du får bl.a.:
📋 Personligt træningsprogram tilpasset dine mål
📲 Ugentlige tjek-ins via WhatsApp
🎥 1-2 månedlige videosamtaler
🍽️ Vejledning i vaner og kost, hvis ønsket
✉️ Løbende sparring og justering undervejs

Selvom det er online, er det stadig personligt. Jeg lærer dig at kende, følger med, og hjælper dig videre – både når det går godt, og når det er svært.

PRIS

1 Videokald/md - 1.700 kr/md

2 Videokald/md - 2.000 kr/md

Vane coaching handler om at ændre det, der spænder ben. Ikke med regler og “burde”, men med forståelse, struktur og handling, der giver mening for dig.

Vi tager udgangspunkt i dine udfordringer, og sammen finder vi frem til realistiske løsninger, du kan arbejde med i din hverdag. Der er ingen skabelon – vi arbejder med det, der fylder hos dig.

Du får bl.a.:
🧠 1:1 online samtaler (1-4 pr. måned)
📍 Fokus på det, du kæmper med – ikke et standardforløb
🔍 Hjælp til at spotte mønstre og forhindringer
🛠️ Konkrete forslag og handlinger, du kan teste af
🙌 Sparring, støtte og ærlig feedback hele vejen

Det handler ikke om at være perfekt. Det handler om at lære, hvorfor du gør som du gør – og hvordan du stille og roligt ændrer det.

PRIS

1 Session/md - 1000 kr. inkl. moms

2 Sessioner/md - 1950 kr/md inkl. moms

3 Sessioner/md - 2800 kr/md inkl. moms

4 Sessioner/md - 3600 kr/md inkl. moms